De overgang & je huid: wat verandert er en wat kun je doen?

De overgang begint officieel wanneer je 12 maanden geen menstruatie meer hebt gehad. Het is het einde van je menstruatiecyclus. Maar wat betekent dat voor je huid? Gedurende je maandelijkse cyclus verandert je lichaam continu, en die schommelingen zie je vaak terug in je huid. Misschien merk je dat ze droger aanvoelt, gevoeliger is geworden of dat er ineens kleine irritaties opduiken. 

In deze blog leggen we je uit welke fases er zijn in de overgang, wat er precies gebeurd in je huid tijdens elke fase, en geven we je skincare tips zodat jij in elke stap kunt blijven stralen.

En onthoud, je bent niet alleen! Elke vrouw beleeft de overgang anders, de klachten en de duur verschillen van persoon tot persoon. Of je huid nu ineens anders reageert op producten die je altijd fijn vond, of juist uit balans lijkt: Het doel is om jou te helpen jezelf weer op je mooist te voelen. Van binnen en van buiten!

Wat zijn de 3 fases van de overgang?

De overgang is geen momentopname, maar zie het meer als een proces met drie verschillende fases: perimenopauze, menopauze and post-menopauze. We leggen hieronder uit wat ze inhouden en wat dat betekent voor je huid. 

Fase 1 - Perimenopause - De eerste zichtbare veranderingen

De perimenopauze is de fase voor je menstruatie helemaal stopt. In deze periode vermindert je mensturatie of zitten er lange pauzes tussen. Tijdens deze periode beginnen je hormonen, met name oestrogeen en progesteron, te schommelen. Dat heeft effect op de balans van je huid. 

Wat je kunt merken: 
+ Een droge of trekkerige huid
+ Onverwachte puistjes, zelfs als daar nooit eerder last van had
+ Gevoeligheid of lichte roodheid

Natuurlijke skincare tips voor perimenopause:
Kies voor milde, hydraterende producten die je huidbarriere versterken. Ingrediënten als niacinamide, ceramiden en hyaluronzuur kalmeren en geven je huid een hydratatieboost. Lichte exfolianten zoals melkzuur helpen om je huid zachtjes te vernieuwen, zonder irritatie.

Onze favorieten voor perimenopauze:

1. Retreatment Botanics Radiance Cream Cleanser - Een zachte, kalmerende reiniger voor de gevoelige huid.
   
2. Retreatment Botanics Ultra Rich Moisturizer - Herstelt de droge huid en vermindert fijne lijntjes en geeft een natuurlijke glow. 
3. Biologi Bf Serum - Gemaakt van Australische Finger Lime Extract, wat super hydraterent is voor je huid. Deze kan je ook op je lichaam gebruiken.
   
4. Ere Perez Quandong Green Booster Serum - Rijk aan antioxidanten, verzacht hormonale stress, vermindert roodheid of onzuiverheden.
   
5. Sans Ceuticals Superdose Sleep Infusion Masque - Met 5% vitamine B5, hersteld, hydrateert en kalmeert het de huid wanneer je het 's nachts zijn werk laat doen. werkt dit masker 's nachts intensief herstelend. Je zult zien, dat je wakker wordt met een stralende huid.
   

Fase 2 - Menopause / De overgang - Het moment zelf

Je bent officieel in de menopauze wanneer je 12 maanden geen menstruatie hebt gehad. Gemiddeld gebeurt dit rond je 51ste, maar dat verschilt per persoon. Door de sterke daling van oestrogeen verandert je huid nu nog sneller, en zie je echt veranderingen. 

Wat je kunt merken:
+ Verminderde stevigheid en dunnere huid
+ Droge plekjes, schilfertjes en fijne lijntjes
+ Meer gevoeligheid voor de zon en pigmentvlekjes

Skincare tip voor tijdens de:
Stap over op rijkere cremes en serums die helpen bij de aanmaak van collageen. Antioxidanten zoals Vitamine C en peptiden versterken je huid en geven haar een gezonde glow. En ja, ook nu is SPF je beste vriend, elke dag.

Onze favorieten voor tijdens de menopauze:

1. INIKA Organic Phytofuse Renew Maca Root RICH Day Cream - Deze rijke dagcrème is speciaal ontwikkeld voor de droge, vochtarme of rijpere huid. Met voedende argan- en avocado-olie helpt deze crème de huid intens te hydrateren, terwijl sheaboter zorgt voor een zijdezacht gevoel.
2. Biologi Bqk Serum - Radiance Serum - Dankzij Kakadu Plum, een van de rijkste natuurlijke bronnen van vitamine C, geven deze serums je huid een echte glowboost.
   
3. UpCircle Peptide Serum with Custard Apple & Blood Orange - Dit serum met peptiden verstevigt, hydrateert en geeft je huid een natuurlijke glowboost dankzij huidverzorgende peptiden, geupcyclede custardappel, niacinamide en bloedsinaasappelwater. Een echte krachtpatser voor de rijpere huid en een glow-up voor je hele routine.
4. INIKA Organic Natural Tinted Sunscreen SPF50+ - Deze natuurlijke getinte zonnebrand is ideaal als je een dagje foundation overslaat of de zon opzoekt. Het geeft een subtiele bronzed glow terwijl de fysieke zonnefilters je huid beschermen tegen zowel UVA- als UVB straling, en zo ook tegen zonschade en vroegtijdige huidveroudering.

Fase 3 - Na de overgang - Nieuw hoofdstuk

De postmenopauze begint nadat je twaalf maanden geen menstruatie hebt gehad, en deze fase duurt de rest van je leven. In deze periode worden overgangsklachten zoals opvliegers, en hormonale acne vaak minder or verdwijnen helemaal. Maar je huid blijft gevoeliger, en je ziet steeds meer de langdurige effecten van minder oestrogeen.

 What you might notice:
+ Meer uitgesproken rimpels en verlies van elasticiteit
+ Een gevoelige, snel geïrriteerde huid
+ Minder hydratatie en een tragere huidvernieuwing

Skincare tip voor na de overgang:
Kies voor extra voedende crèmes en serums die de aanmaak van collageen stimuleren. Ingrediënten zoals retinol, plantaardige oliën en peptiden helpen de stevigheid te herstellen én zorgen voor intensieve hydratatie en bescherming tegen verdere schade.

Onze favorieten voor de postmenopauze:

1. Sans Ceuticals Barrier Restore Butter - Een rijke, zijdezachte créme die intens hydrateert en de huidbarrière helpt herstellen. Deze multitasker kun je gebruiken voor je gezicht, handen of hele lichaam. 
2. Retreatment Botanics Restore Serum - Dit natuurlijke serum ruikt heerlijk door een mix van pure Australische oliën en doet wonderen voor fijne lijntjes, dofheid, roodheid en droogte.
   
3. Retreatment Botanics Firming Eye Contour Cream - Deze natuurlijke oogcrème verheldert je blik, laat je er fris en uitgeslapen uitzien, en verzorgt het gevoelige gebied rondom je ogen met anti-aging werkstoffen.
4. AIMX Renew ME Collagen Sheet Mask -  Wanneer je huid haar veerkracht en stevigheid een beetje kwijt is, helpt dit masker je huid weer tot leven te brengen. Het zit boordevol geconcentreerde actieve ingrediënten. Super om ook op te doen voor een feestje bijvoorbeeld.
5. Vida Glow Marine Collagen - We willen allemaal een huid die stevig, glad en stralend blijft en met collageensupplementen kun je ondersteunen wat je lichaam na verloop van tijd verliest. Dit helpt je huid voller, steviger en veerkrachtiger te blijven. Het mooiste? Je ziet vaak al resultaat na een paar weken!
   

✨ Benieuwd naar wat collageen nog meer voor je huid kan doen? We hebben een blog geschreven over hoe voeding en collageen je huidelasticiteit kunnen ondersteunen, zeker de moeite waard!

Vergeet niet; jouw huid vertelt haar eigen verhaal, en iedere overgang/menopauze is anders. De symptomen en duur van elke fase kunnen verschillen, maar ons doel is om je te helpen deze veranderingen op een natuurlijke, zachte manier te omarmen. Met de juiste natuurlijke skincare en een beetje liefde kun je blijven stralen, in elke levensfase.

💚 Nieuwsgierig naar meer natuurlijke skincare?
Bekijk onze natuurlijke skincare collectie met producten speciaal ontwikkeld voor de gevoelige of rijpere huid.