Sinds mensenheugenis heeft yoga bewezen heilzaam te zijn voor veel lichamelijke en geestelijke kwalen. Maar heb je het ook weleens overwogen als huidverzorging? Er zijn genoeg redenen die voor een onzuivere huid kunnen zorgen, zoals een ongezonde darm en stress. Yoga kan deze gezondheidsproblemen van binnenuit tegengaan en je gezicht een gezonde, stralende gloed geven. Wij geven je zes houdingen die je hierbij kunnen helpen!
De booghouding (Dhanurasana)
Deze houding zou effectief werken voor een stralende huid. Het regelmatig beoefenen van deze houding helpt, door intense druk uit te oefenen op de buikstreek, bij het ontgiften van het lichaam. Omdat je voor deze oefening nogal wat van jezelf vraagt, raden wij je aan om je goed in te lezen voor een goede yogamat van de Yogashop welke je kunt reinigen met natuurlijke Yoga Mat Spray. En natuurlijk niet alleen voor de booghouding – thank us later! De bloedsomloop in het gezicht en bekkengebied wordt hierdoor verhoogt. Het laat spanning los uit de buik en versterkt deze ook. En door een gezonde darm te behouden, helpt dhanurasana je een stralende en gezonde huid te krijgen.
De zittende vooroverbuiging (Paschimottanasana)
Dit is een houding om de wervelkolom, schouders en hamstrings te strekken. Het laat de stress in de onderrug los en verbetert ook de spijsvertering, die huidaandoeningen zoals puistjes en acne kan veroorzaken. Het vermindert niet alleen je stress, maar zuivert ook je bloed, verbetert je tint en vermindert donkere vlekken en rimpels. De perfecte huidverzorging, dus!
Neerwaarste hond (Adho Mukha Svanasana)
De neerwaartse hond helpt het hele lichaam te ontspannen. Het versterkt de armen en schouders, verlengt de ruggengraat, kuiten en hamstrings en geeft het hele lichaam energie door de bloedstroom naar je hersenen en gezicht te brengen. De bloedcirculatie wordt dus verbeterd en daardoor krijg je een mooie blos op je wangen.
De vishouding (Matsyasana)
De vishouding is een van de rug buigende houdingen die gemakkelijk kan worden uitgevoerd – zelfs als je net bent begonnen met yoga. Het is ook een van de betere houdingen omeen frisse en egale huid te krijgen, omdat het de bloedcirculatie in het hoofdgebied verbetert.
De ploeg (Halasana)
Halasana zorgt ervoor dat de algehele bloedcirculatie in het lichaam verbeterd. Het veroorzaakt een gevoel van kalmte en brengt je in een ontspannen gemoedstoestand, waardoor het een perfecte yogahouding is voor huidverzorging. Omdat je slaap opwekt of juist slapeloosheid kan aanpakken door deze oefening, kan je ook de conditie van je huid verbeteren.
De kaars (Sarvangasana)
Wil je meer glans op je huid, en zeker ook op je gezicht? Dan moet je eens goed gaan oefenen op de kaars. Het zorgt namelijk voor een mooie glans op je huid! Het is niet al te moeilijk om deze houding onder de knie te krijgen. Regelmatige oefening helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie naar het gezicht, wat helpt bij het bestrijden van huidaandoeningen zoals dofheid, acne en rimpels.
