Tijdens de puberteit krijg je te maken met hormonen, stress en een veranderende levensstijl, en dat zie je vaak terug in je huid. Daarom vraagt de tienerhuid om een andere aanpak dan die van volwassenen. In dit artikel delen we praktische tips die ervoor zorgen dat je huid tijdens de puberteit onder controle blijft.
1. Reinig je huid elke dag (maar niet té vaak)
Een goede reiniging is de basis van elke skincare routine. Reinig je gezicht met een milde gezichtsreiniger, zoals de Milde Reiniger van Frankly. Te vaak wassen of agressieve producten gebruiken kan je huid juist weer uit balans brengen, daarom is één keer per dag vaak voldoende.
2. Kies producten die passen bij jouw huidtype
Heb je een vette huid, juist droog of gemengd? Kies producten die passen bij jouw huidtype. In het artikel de gids voor huidverzorging voor tieners lees je welke huidverzorgingsproducten het beste bij jouw huidtype passen. Natuurlijke ingrediënten zoals aloë vera, kamille of shea boter zijn vaak zacht en kalmerend voor de jonge huid. Ontdek hier onze hele tiener collectie.
3. Gebruik geen agressieve scrubs of peelings
Je huid ‘schoon scrubben’ lijkt misschien effectief, maar kan juist schade aanrichten. De jonge huid is vaak gevoeliger en kan reageren met roodheid of meer onzuiverheden. Gebruik maximaal 1x per week een milde exfoliant, zoals de Daily Face + Body Scrub van Nourished Daily.
4. Houd je handen & telefoon van je gezicht
Even krabben, je kin ondersteunen, of een puistje checken in de spiegel gaat vaak automatisch. Maar elke keer dat je je gezicht aanraakt, breng je bacteriën over. Probeer jezelf eraan te herinneren om je handen weg te houden van je gezicht. En wist je dat naast je handen ook je smartphone een broeihaard van bacteriën is? Als je belt met je telefoon tegen je huid, kunnen die bacteriën meehelpen aan het ontstaan van puistjes, vooral op je wangen en kaaklijn. Gebruik oortjes of speaker-modus om je huid te sparen.
5. Knijp puistjes niet uit
Hoe verleidelijk het soms ook is: uitknijpen zorgt vaak voor littekens of meer ontstekingen.
6. Let op je voeding
Wat je eet heeft invloed op je huid. Probeer bewerkte suikers en zuivel te beperken als je merkt dat je huid daar op reageert. Water drinken helpt ook goed om je huid gehydrateerd te houden van binnenuit.
7. Slaap & ontspanning
Stress en slaaptekort kunnen je huid flink beïnvloeden. Wist je dat een puber gemiddeld 9 uur slaap per nacht nodig heeft? Probeer dit aan te houden en je huid zal je dankbaar zijn.
8. Vervang je kussensloop regelmatig
Over slaap gesproken, je gezicht ligt elke nacht op je kussen, dus zorg ervoor dat je kussensloop schoon is. Olie, zweet en productresten hopen zich op en kunnen je huid irriteren. Eén tot twee keer per week je kussensloop verschonen is ideaal. De Satijnen Kussenslopen van Veganboost voorkomt acne en andere huidproblemen.
9. Wees lief voor je huid (en voor jezelf)
De puberteit is een tijd van verandering en dat zie je soms terug in je huid. Vergelijk jezelf niet met anderen op social media en weet dat het normaal is om af en toe een puistje te hebben.
Een gezonde huid begint met milde verzorging, een beetje kennis en vooral geduld. Door te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft, kom je al heel ver. Begin klein, wees consistent, en onthoud dat jouw huid uniek is en dat is helemaal oké!
