Laten we het eens hebben over iets superbelangrijks, maar vaak een beetje taboe: seksuele wellness. Of je nu al jaren ervaring hebt in de slaapkamer of net begint met het ontdekken van je eigen lichaam, het draait allemaal om je comfortabel, zelfverzekerd en gelukkig voelen in je eigen huid. En weet je wat? Het gaat niet alleen om seks; het gaat om goed voor je lichaam zorgen, luisteren naar je behoeften en je verlangens op een gezonde, ontspannen manier omarmen.
Dus pak lekker een snackje erbij, en laten we samen deze leuke, no-pressure gids induiken over alles rondom seksuele wellness. We delen Nourished’s favoriete producten, tips en kleine geheimen die het allemaal nét wat aangenamer, comfortabeler en – eerlijk is eerlijk – een stuk leuker maken.
1. In de stemming komen: erotiek als levensenergie
Het klinkt misschien heel zweverig, maar sommigen beschrijven erotiek als de diepste levensenergie, iets wat ons aanzet tot echt leven. En ergens is dat wel waar. Denk maar eens na: vraag iemand die urenlang zijn blaas heeft ingehouden hoe het voelt om eindelijk opluchting te vinden. Of iemand die dagen niet heeft gegeten en dan een eerste hap neemt. Of een hardloper die bezweet thuiskomt, direct uit de kraan drinkt en daarna water over zijn gezicht, nek en armen giet. Je lichaam heeft bepaalde dingen nodig om gezond en in balans te blijven.
Elk menselijk lichaam, ongeacht leeftijd of vermogen, heeft op z’n minst een beetje tedere connectie nodig. Het vervullen van de behoeften van je lichaam is niet alleen een fysieke ervaring; het is ook emotioneel en sensueel. Het is erotisch.
Eén manier om meer verbonden te raken met je lichaam is door ademhalingstechnieken, zoals de vuurademhaling.
Vuurademhaling heeft zijn naam te danken aan het verwarmende effect op je lichaam door de verhoogde bloedcirculatie. Het verspreidt je seksuele energie als een snelbewegend vuur en kan zowel alleen als met een partner worden gedaan.
Hoe doe je het: Ga plat op je rug liggen en richt je aandacht op je bekkengebied. Maak je geen zorgen over je ademhaling in het begin. Zodra je comfortabel ligt, span je kort (ongeveer één seconde) je bekkenbodemspieren aan en laat je ze daarna weer los voor ongeveer dezelfde tijd. Daarna herhaal je dit ritme. Je ademhaling zal vanzelf meegaan: inademen bij het aanspannen, uitademen bij het ontspannen.
Dit heeft twee voordelen: het verhoogt de bloedstroom naar je bekkenbodem, waardoor de sensaties op dat moment intensiever worden, en het versterkt die spieren voor diepere en plezierigere orgasmes in de toekomst.
Je kunt via je neus of mond ademen, wat voor jou het fijnste is. Ademen door je mond kan zelfs sensuele geluiden toevoegen die zowel jou als je partner kunnen opwinden. Terwijl je het ademhalingsritme voortzet, verplaats je je focus langzaam omhoog langs je lichaam: eerst naar je buik, dan je borst en uiteindelijk naar je hoofd.
Herhaal dit zolang het goed voelt. Als je duizelig wordt, neem dan even pauze of probeer een andere techniek.
2. Glijmiddel: omdat droogte eenmaal niet zo sexy is
Laten we bij de basis beginnen. Als je ooit met droogte daar beneden hebt geworsteld, weet je hoe frustrerend het kan zijn. Gelukkig is glijmiddel hier om te helpen. En nee, het is niet alleen voor de lastige momenten; glijmiddel kan je plezier serieus verbeteren en alles een stuk soepeler laten voelen (woordgrapje!).
Een van de favoriete producten van Nourished is MyLubie’s Natural Water-Based Lubricant.
Het is zacht, plakt niet en laat je fris en natuurlijk voelen, zonder rare resten. Bovendien is het veganistisch en vrij van onnodige chemicaliën. Het is eigenlijk de "stille held" van elk intiem moment.
3. Laten we het over speeltjes hebben: want waarom niet?
Je lichaam verkennen is belangrijk, en seksspeeltjes? Ze zijn niet alleen voor solo-sessies, ze zijn een geweldige manier om in contact te komen met je verlangens en te ontdekken wat geweldig voelt. Het kan in het begin misschien een beetje intimiderend lijken, maar geloof ons, een goed ontworpen speeltje kan het helemaal veranderen.
Even een korte G-spot uitleg: je zult de G-spot niet vinden op een diagram van de vulva. Dat komt omdat het geen apart deel van je anatomie is, maar een erogene zone die onderdeel is van je grotere clitorale netwerk. Het ligt vlakbij de basis van je clitoris en wordt meestal intern gestimuleerd met constante, stevige druk nadat je al opgewonden bent.
Onze persoonlijke aanrader? De Arc G-spot Vibrator. Dit speeltje is ontworpen om je sensualiteit te verkennen en je te helpen je perfecte plekje voor plezier te vinden. De zachte bol en het clitorale stimulerende randje geven gerichte trillingen af naar de vulva of clitoris, zodat je extern opgewarmd wordt voor je diepere zones van plezier. En hij is waterdicht, ideaal voor zowel de slaapkamer als de badkamer.
4. Nazorg: vergeet niet je lichaam wat liefde te geven
Oké, we weten dat nazorg misschien niet het sexiest klinkt, maar geloof ons, het is enorm belangrijk. Na een z'on momentje is het essentieel om je lichaam wat TLC (tender loving care) te geven. Dit kan inhouden dat je hydrateert, knuffelt, of je favoriete verzachtende producten gebruikt, zoals de MyLubie Soothing Intimate Wipes. Deze natuurlijke, unisex doekjes bevatten kalmerende ingrediënten zoals Aloë Vera en Cranberry om urineweginfecties te helpen voorkomen, en zijn perfect om je intieme delen op te frissen en te verzorgen. Net zoals je je huidverzorgingsroutine na een lange dag niet zou overslaan, vergeet dan ook de nazorg voor je intieme momenten niet.
Plezier is persoonlijk, en jij verdient het allemaal
Seksuele gezondheid is niet een maat voor iedereen, en dat is precies het mooie ervan. Of je nu je plezier wilt vergroten, voor je lichaam wilt zorgen, of gewoon nieuwe dingen wilt verkennen, het draait allemaal om wat het beste voor JOU werkt. Geen schaamte, geen druk, gewoon comfort, vertrouwen en een beetje plezier!
Dus ga je gang, probeer iets nieuws of houd het simpel. Of het nu een geweldig glijmiddel is, een duurzame vervanger, of een speeltje dat je zelfontdekking versterkt, weet dat voor jezelf zorgen nooit iets is om je ongemakkelijk of beschaamd over te voelen.
En hé, als je ooit in de stemming bent om een paar dingen uit te proberen, zijn producten zoals MyLubie en Dame altijd hier om alles soepeler, comfortabeler en een stuk leuker te maken ;)
